pierwszy raz

a ja dziś jadłem po raz pierwszy SMOKED polecam , smak wędzonego mięska

[...] stały ciężar, zakres powt wyższy, niż w głównym, 4-6 serii zasadniczych - izolacja, stały ciężar, wysoki zakres powt, 3-5 serii zasadniczych Zacznę od zakresu 10 powt w pierwszym ćwiczeniu i 12 powt w drugim ćwiczeniu; zakresy te będę zmieniał, kiedy wyczerpie się na nich progres, schodząc o 2 powty. Dla izolacji stały zakres 12-15. Dodam, [...]

Update: Wczoraj poleciał bear complex (power clean, front squat, push press, back squat, push press - jeden obwód). Rundy (każda po 7 obwodów): 1. 20 kg 2. 30 kg 3. 35 kg 4. 35 kg 5. 40 kg Pierwszy tego typu trening, także na spokojnie, choć i tak wycisnęło to ze mnie siódme poty. Postaram się dokładać w miarę kolejnych treningów. Taki oto [...]

[...] drugiej walki z Alexandrem Gustafssonem Bones przed walką na UFC 197. W walce wieczoru UFC 197 Jon Jones (21-1, 15-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) po raz drugi zawalczy z Danielem Cormierem (17-1, 6-1 w UFC), dla Bonesa będzie to pierwszy pojedynek po ponad rocznej przerwie. Przed sobotnią galą UFC 196 dojdzie do spotkania Jonesa z Danielem. Więcej

[...] drazek , bede wiercic dziure bratu w brzuchu zeby mi zamontował tylko pytanie czy moje cielsko utrzyma jeszcze została mi tabta ale to za pol godziny bo dopiero zjadlam pierwszy posilek swieci piekne slonce w sam raz pogoda na lyzwy, lodowisko byla fajne bo prawie puste...trójka dzieci sie na wagary urwała i przypomniala mi się szkoła [...]

[...] wyszlam z domu... DZISIEJSZA DIETA: I OMLET: Mąka żytnia, typ 2000 30 g odzywka bialkowa Jaja kurze 120 g Oliwa z oliwek 7 g Wiórki kokosowe 50 g II j.w rozdzielilam pierwszy posilek na dwa Jabłko 230 g III Białko jaja kurzego 60 g jaja kurze 60 g Oliwa z oliwek 8 g Mięso z podudzia indyka ze skórą 300 g Cebula 80 g IV kura 218 g V [...]

Hej, mój cel do zbicie wagi bo trochę się zaniedbałem. Jestem 1 raz na diecie ketogenicznej 4 dzień, czuje się w miarę dobrze ale czuje bóle mięśni mimo, że ich nie ćwiczyłem. Stężenie ciał ketonowych około 10 mmol/l. Ponadto planuje za jakiś czas wrzucić cen/t3 + test enen, który już zacząłem bo on się długo rozkręca. Pierwszy strzał zrobiłem w [...]

[...] do mojej diety - nie pić kalorii - unikać produktów z wysokim IG (junk food, łakocie itp) - jeden dzień w tygodniu - pełna laba :) ale bez przesady (kto był na SC i miał pierwszy cheat day, to wie o czym piszę!) - jak już na coś będę miał się skusić (w "normalny dzień"), to niech to będzie JEDNA porcja - kawałek ciasta, ciastko, kostka [...]

[...] to stara się wydłużyć czas do 60min tym samym tempem. Potem dodaje się różne ćwiczenia, sprinty itp, żeby poprawić swoje parametry (bo samo bieganie to już za mało). Także pierwszy cel, to 3x30x130 - 3x tyg po 30min z tętnem 130 Jakieś tam epizody z bieganiem miałem. Iście sezonowe :) Teraz głównie kettle i przez zimę to raczej siłowo niż [...]

Witam Jestem nowy na forum i to jest mój pierwszy post Moje pytanie dotyczy treningów - otóż czy można łączyć ćwiczenia na siłowni (1/ góra 2 razy w tygodniu - choć raczej będzie to jeden bo na 2 wątpię, że znajdę czas) z jogingiem(bieganiem - 1/2 razy w tygodniu), czy raz na siłce w tygodniu to nie za mało i czy w ogóle mogę się spodziewać [...]

[...] micha więc myślę że się wyrobię z formą, z resztą start w Sopocie traktuje bardziej jako zabawę i próbę czy w ogóle nadaje się do tego sportu tzn. czy starty dadzą mi fun i motywację czy raczej będzie to pierwszy i ostatni raz także się nie spinam bo i bez tego mam co robić w życiu, a jak już się do czegoś zabrałem to doprowadzę to do końca.

Cyba musze cos wiecej o sobie, bo nikt nie chce podjac tematu. 1. Nie ma to byc moj pierwszy cykl na rzezbe. Zastanawiam sie tylko, czy nie siegnac po raz pierwszy po cos innego od ECA 2. Zastanawiam sie nad siegnieciem rowniez po Winstrol, poniewaz dotychczas w casie normalnego cyklu na rzezbe, owszem rzezbilem sie, ale nie miesnie, a z miesni [...]

[...] to powinno się ich nie tylko wylać na zbity pysk z CBŚ, ale też izolować od normalnych ludzi. Może jednak warto kilka razy łagodniej potraktować przestępcę, który na pierwszy rzut oka nie jest groźny, niż raz poturbować niewinnego. A co do Blidy... cóż, akcję można zmaścić przeginając zarówno w jedną jak i w drugą stronę. Z Twojej [...]

[...] polecenia,bo wiem jak ludzie reagują na wycelowaną w siebie broń.Sądzę ,że pomyłka pomyłce nie jest równa,tu według mnie powtórzę zawiodło rozpoznanie,zresztą nie po raz pierwszy,a panowie z AT zachowują się dalej po swojemu wchodząc wszędzie na pewniaka,niestety niektóre sytuacje chyba nie dają nic niektórym do myślenia.Sytuacja jest zawsze [...]

[...] niektórych innych lig, mają takie samo wsparcie finansowe, jak UFC i wierzę, że Jon Jones byłby nowym obliczem waszej organizacji, szczególnie dzisiaj, kiedy naprawdę po raz pierwszy staram się, aby pozbierać się i ogarnąć swoje sprawy. Naprawdę czuję się dobrze. Moje ostatnie aresztowanie wiele dla mnie zrobiło. Uwolniło mnie to na wiele [...]

[...] jest zbyt niski. Oprócz odrzucenia kwoty 30 milionów dolarów, White powiedział, że Francis Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) prawdopodobnie będzie bronił swojego tytułu po raz pierwszy przeciwko pretendentowi Derrickowi Lewisowi. Ci dwaj walczyli między sobą w lipcu 2018 roku i wówczas Lewis pokonał Ngannou przez jednogłośną decyzję. Nie wiadomo [...]

[...] Wszystko wskazuje na to, że na debiut Jonesa w dywizji ciężkiej jeszcze sobie poczekamy. W serii tweetów opublikowanych we wtorek, Jon Jones (26-1 MMA, 20-1 UFC), po raz pierwszy publicznie, wyraził, że napotkał nieprzewidziane przeszkody podczas swojej trwającej transformacji w kierunku stania się zawodnikiem wagi ciężkiej. „Człowieku, mówię [...]

[...] MMA, 20-1 UFC) osiągnął impas w negocjacjach z UFC i prezydentem Daną White’em, z którym publicznie spierał się planując przejście do wagi ciężkiej. Jones i White po raz pierwszy weszli w konflikt między sobą w zeszłym roku po tym, jak Jones powiedział, że jest gotów walczyć z Francisem Ngannou za większe pieniądze. Waśń rozgorzała na nowo po [...]

[...] Vegas i w wywiadzie mówił, że „będzie chciał robić więcej legalnie kontrowersyjnych rzeczy, aby sprzedać więcej PPV”, a w piątek rano trafił za kraty, zresztą już nie po raz pierwszy. Marc Raimondi z ESPN poinformował, że Jones został aresztowany i oskarżony o przemoc domową oraz uszkodzenie pojazdu. [...]

[...] raportu policyjnego, które opisują pozostawienie przez Jonesa zakrwawionej narzeczonej po rzekomej sprzeczce w pokoju hotelowym, były mistrz wagi półciężkiej po raz pierwszy odniósł się do sytuacji, twierdząc, że ma "zbyt wiele problemów po spożyciu alkohol" i że jego mózg "po prostu nie może już sobie z tym poradzić". Jones przyrzekał, [...]